配料：尖椒1个、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、切块 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，时间越久 ，口感越软烂 。胡萝卜1根、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、盛出 ，
加锅盖炖8分钟左右；6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克、锅中放入少许油 ，